Healthy Always สุขภาพดีตลอดไป

จาก "Healthy Aging | เกิด แก่ (ไม่) เจ็บ ตาย" หนึ่งในหนังสือสุขภาพขายดี ที่สุดแห่งปี 2019 บัดนี้ "ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ" ได้ก้าวต่อไปข้างหน้า ด้วยการค้นคว้างานวิจัยด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่ทันสมัยและน่าเชื่อถือที่สุด ผ่านการพิสูจน์ด้วยการลงมือปฏิบัติจนเกิดผลด้วยตนเอง จนนำมาสู่หนังสือเล่มใหม่นี้ อันมีชื่อว่า "Healthy Always สุขภาพดีตลอดไป" นอกจากเรื่องการรักษาสุขภาพแล้ว "ดร.ศุภวุฒิ" ยังพาผู้อ่านไปสู่ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน ยารักษาโรคแก่ การบำบัดฟื้นฟูเซลล์ และการปรับกระบวนทัศน์เรื่องการแก่ตัว รวมทั้งการลดความเสี่ยงจากโรคสมองเสื่อมซึ่งมาพร้อมกับวัย

 จะมีอะไรดีเท่ากับการมีที่ปรึกษา ผู้ยอมอ่านตำราและงานวิจัยวิทยาศาสตร์มากมาย แล้วสรุปออกมาเป็นคำอธิบายอันเรียบง่าย เพื่อให้ผู้อ่านได้เข้าใจ และนำไปใช้ในการปฏิบัติ ในวิกฤติอันยาวนานและเด่นชัดเช่นนี้ การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสินทรัพย์อันมีค่ายิ่งกว่าสินทรัพย์และความมั่งคั่งใด เพราะปัญญาอันผ่องใสย่อมเกิดในร่างกายที่แข็งแรง

สารบัญ

1. Good Health Is about a Good Lifestyle : สุขภาพดีเป็นเรื่องไลฟ์สไตล์

2. Diet Choices : ทางเลือกของการกิน

3. Walking and Running for Your Life : เดิน–วิ่ง สำคัญกับชีวิต

4. Good Sleep = Good Health : นอนหลับให้พอ นอนหลับให้ลึก

5. It’s in the Blood : มารู้จักร่างกายตัวเอง

6. Minimizing Dementia Risks : ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม

7. Aging Is a Disease That Could Be Treatable : ความแก่คือโรคที่กำลังจะรักษาได้

8. Know Your Genes : ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน

9. Pills for Aging : ยารักษาโรคแก่

10. Therapy for Your Cells : บำบัดและฟื้นฟูเซลล์

11. Longevity: A Paradigm Shift : ปรับกระบวนทัศน์การแก่ตัว